A polefázisos alvás olyan technika, amely növeli az ébren töltött időtartam növelését a nap folyamán. Ha csak húsz-harminc percet alszik négy óránként, hosszabb ideig ébren maradhat. The short time you do spend sleeping the body is in REM sleep, which is the most restful phase. Ezt a módszert sok népszerű feltaláló használta. Nagyon először megbotlottam a koncepcióban a Kuro5hin posztján. Ez az életmód rendkívül kemény lehet, hogy megváltoztassa. Az első néhány napban valószínűleg nem lesz alvás, ha megpróbálod. Szigorúan meg kell felelnie az alvási ütemtervnek. A nap kihagyása valószínűleg jelentős összeomlást okoz. A korlátozott alvás egy tápláló étrend-terv végül rendkívül fontos. Hack-napi látogató [Nick Busey] egy hét egy hét második kísérletét az Uberman-ciklus megváltoztatására, valamint a haladásának blogolására. Ha megpróbálnám ezt megpróbálnám, akkor valószínűleg kapok valamit, mint az ikerm, hogy segítsen ki. A program, ha inkább sokkal jobban alszsz, ha sokkal jobb, ha sokkal jobb lesz a 28 órás nap.